Каждый спортсмен, который хочет нарастить побольше мышц за считанные сроки, конечно же принимает определенные препараты. Кто-то отдает предпочтение гормональным неразрешенным препаратам, а кто-то медленно и уверенно идет к своей цели, одновременно с тем принимает более безопасные и даже местами полезные для здоровья препараты. Я же отношусь к тем, кто занимается упорно в спортзале и иногда курсами принимает протеин и аминокислоты.

Сейчас расскажу о препарате, который содержит в своем составе множество заменимых и незаменимых аминокислот польского производителя Olimp Laboratories, Польша.
Трудно переоценить важность аминокислот для организма. А для спортсменов, которые тренируются, это вообще неоценимый помощник.

➤ Краткий ликбез.
Белок, как известно, состоит из цепочки аминокислот. Спортсмены, особенно тяжелоатлеты, занимаясь в тренажерном зале и, поднимая тяжелый вес, нуждаются в их повышенном количестве, потому как при взятии большого веса ткани мышц надрываются. И аминокислоты им нужны для встраивания в местах этих надрывов. Чем больше их наслоится на этом пораженном месте, тем быстрее будет расти мышца и тем объемнее она будет.
Конечно же можно аминокислоты заменить протеином — бесспорно. Но приведу несколько преимуществ аминокислот перед протеином.
1. Аминокислоты в удобных капсулах, их легко принимать, не нужно заботиться о наличии шейкера и воды, чтобы развести порошок протеина.
2. В капсулах аминокислот точная дозировка, поэтому невозможно их передозировать как в случае с порошковым протеином.
3. Аминокислоты быстрее всасываются, в течение 20 минут уже большая часть поступает в кровь. А это чрезвычайно важно в послетренировочное время, когда необходимо закрыть углеводно-белковое окно.
4. Аминокислоты необходимы утром, когда уровень катаболизма высок и необходимо в кратчайшие сроки его остановить. А так как аминокислоты быстрее всасываются, то тут они предпочтительнее.
5. Прием аминокислот ведет к увеличению инсулина в крови. Если их принимать во время белково-углеводного окна вместе с креатином, то можно уменьшить количество принимаемых углеводов (а это хорошо во время похудения или сушки).
6. Помимо этого аминокислоты уменьшают выработку гормона голода «лептина», поэтому они незаменимы во время сушки при соревнованиях.

Аминокислоты Olimp Sport Nutrition я пропил курс.
К сожалению, дозировка аминокислот 5500 оказалась для меня мала, поэтому их приходилось пить как минимум по 6 капсул, чтобы покрыть потребность в белке на половину. Это равняется 5 граммам белка, а это самый минимум.
После тренировки я принимал по 12 капсул, чтобы закрыть белково-углеводное окно. Это равняется 10-11 граммам белка. В принципе, этого достаточно, чтобы покрыть потребность после силовой тренировки. Но я заменил anabolic amino 5500 на 9000.
По утрам во избежание процессов катаболизма я принимал уже 2 капсулы, то есть в три раза меньше! На тренировках 5 капсул и это ощутимая экономия!


Перед сном не рекомендую принимать эти аминокислоты, потому что толку мало, а вот расход очень высок, как и их цена.
На ночь лучше принимать казеин (это молочный «долгоиграющий» белок).

Кому составляет сложность принимать капсулы вообще (есть такие люди, у которых любые лекарства вызывают рвотные позывы), то рекомендую заменить капсульные аминокислоты обычным порошковым протеином.
Также, хочу акцентировать внимание на том, что лучше не принимать аминокислоты с другими препаратами, потому что скорость всасывания будет значительно ниже.

В банке 300 капсул, такого количества хватит на 60 тренировочных дня (если пить по 5 штук) либо же если у вас есть капсулы ВСАА и вы их принимаете после тренировки, то в случае, если вы будете принимать аминокислоты только утром (по 2 капсулы), то банки хватит на пять месяцев, что конечно же оправдывает его высокую стоимость.

Так как я принимал и по утрам, и в послетренировочное время, то такого количество мне хватило всего на шесть недель. Исходя из цены такой банки (17500 тенге), то это недешевое удовольствие, но за это время приема я не успел заметить значительный эффект, поэтому считаю, что такие аминокислоты в дозировке 9000, легко оправдывают стоимость.

Вывод: как дополнение к аминокислотам ВСАА эти аминокислоты супер!

 

Тимур Малинка

Мастер спорта по пауэрлифтингу,

Мастер спорта по жиму лежа.